Lesaanbod & tarieven

Power Flow

Een dynamische flow van houdingen waarbij het ganse lichaam wordt uitgedaagd.Bestaande uit een opwarming, een vaste sequentie staande en zittende houdingen en een cooldown. We werken aan flexibiliteit, mobiliteit, stabiliteit en focus.

De korte versie van een half uurtje is een kick-start voor je training of werkdag.

Pittige les, voor wie van een uitdaging houdt.


Hybride Yoga

In deze zachte flow les focussen we op het mobiliseren en versterken van onze core en rug. Met de core-stability wordt grofweg de functie van de diepe spieren van de romp (buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem) bedoeld, maar de kern is eigenlijk de hele torso.

Recovery

De circulatie wordt gestimuleerd met zachte mobiliteitsoefeningen en stretches. We werken aan ons lichaamsbewustzijn en zoeken ruimte en rust in ons lichaam en onze geest. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Persoonlijk Hybride Yogaplan

Ook al heb je het druk en wil je in je schaarse vrije tijd het liefst allerlei andere dingen doen, je wilt het beste voor je lichaam en geest en je kent de voordelen van het beoefenen van yoga. Als je een aanpak op maat verkiest en liever op je eigen gekozen momenten traint is dit het plan voor jou:

Je eigen gepersonaliseerde flow oefen je zelf thuis, waar en wanneer het jou uitkomt.

Natuurlijk niet zomaar, wij zetten kwalitatieve begeleiding steeds op de eerste plaats. Het risico op het verkeerd uitvoeren van houdingen wordt op deze manier uitgesloten. Efficiëntie is gegarandeerd.

Hoe?

Er worden 5 afspraken gemaakt. Dit kan enkel via e-mail: nele@time2yoga.be of telefonisch: 0484/ 75 48 80

  • Afspraak 1: Analyse

gedurende een uurtje analyseren we en bespreken we jouw noden en verwachtingen (we doen dat samen met Erwin van Time2Run – biomechanisch profielbepaling)

  • Afspraak 2: Je Plan

een weekje later hebben we je persoonlijke hybride yogaplan opgesteld en dit wordt in de studio onder begeleiding uitgelegd en geoefend. Je krijgt je plan digitaal en/of op papier mee naar huis.

  • Afspraak 3, 4 en 5: Puntjes op de i

na een weekje (of langer, zoals je zelf wilt) zelf geoefend te hebben kan je je ervaringen met ons delen, wordt je persoonlijke flow gefinetuned en oefenen we samen verder.

Nu kan je zelf aan de slag, zo vaak je wilt, wanneer je wilt.

En wat daarna? Wanneer jij klaar bent voor meer geef je ons een seintje en gaan we next level!

Tarieven

Losse les: 17,00€

10 lessen: 140,00€

20 lessen: 240,00€

1 maand onbeperkte toegang tot alle lessen: 100,00€

3 maanden onbeperkte toegang tot alle lessen: 285,00€

6 maanden onbeperkte toegang tot alle lessen: 540,00€

1 jaar onbeperkte toegang tot alle lessen: 1020,00€

PHYP: (Persoonlijk Hybride Yogaplan)

250€

5 persoonlijke sessies van 60 minuten

Een op maat gemaakt persoonlijk beweegplan (digitaal en op papier)

Doorlopend bereikbaar voor feedback (via Whatsapp)

Praktisch

De lessen gaan door boven Time2Run, kom binnen via de winkel

Breng steeds een handdoek mee en draag comfortabele, rekbare kledij.

Hou er ook rekening mee dat de lessen op blote voeten doorgaan.

Er staat steeds gratis water en thee klaar.

Andere fomules op maat bespreekbaar